Недавнее исследование, проведенное американскими исследователями и которое длилось 30 лет показало, что ожирения, захлестнула Штаты, свои корни в употреблении сладких напитков.
Среднее потребление калорий на одного человека выросло на килокалорий, в тоже время, из не компенсировал употребление большего количества сладких напитков меньшим съедаемого.
Для примера был проведен эксперимент: людям один тот же обед шести недель. что это количество напитка или его тип.
Оказалось, что выпивали все количество напитка, которое подавалось и съедали всю порцию, которая сервировалась. голода удовлетворения едой при не изменялся, а общий «калорийный вес» одного приема существенно увеличивался.
исследования показывали, при снижении сладких напитков втечение шести месяцев, все люди начинали терять вес.
напитков не стимулирует зоны мозга, ответственные за ощущение сытости и желудка, поэтому их выпить много, не почувствовав дополнительного насыщения.
Густые напитки такие как коктейли и шейки больше насыщения, можно меньше, получив, соответственно, калорий.
Кроме того, как говорят психологи, напитки стоят обособленно всей остальной пищи и мало кто считает необходимым добавлять калории, которые «пришли» из напитков к калоражу ежедневного рациона.
Тем же, кто следит за весом диетологи рекомендуют запивать пищу водой, несладким чаем напитками, которые содержат нутриенты.
Читайте также:
